Τροφή για μύες: Πέντε super επιλογές

Δεν υπάρχει λόγος να καταφύγετε στην εύκολη και συχνά ακριβή λύση των πρωτεϊνούχων συμπληρωμάτων διατροφής. Η φύση έχει... προνοήσει παρέχοντάς μας μια μεγάλη ποικιλία τροφών που υπερκαλύπτουν τις ανάγκες μας σε πρωτεΐνη. Ξεχωρίζουμε τις πέντε «πολυτιμότερες». 

«Φάτε μάτια ψάρια» 
Ο «βασιλιάς» των πρωτεϊνούχων τροφών, δεσπόζει στην πρώτη θέση της προτίμησής μας για πολλούς λόγους. Εκτός του ότι περιέχει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης (περίπου 20% ανά 100 γραμμάρια) και σχεδόν μηδενικό λίπος, είναι εξίσου πλούσιο σε «διάσημα» θρεπτικά συστατικά που τα αναζητούμε καθημερινά στην διατροφή μας: τα πολυσυζητημένα μονοακόρεστα ωμέγα-3, βιταμίνη D, Ιώδιο και πολλά ακόμα. Τα ψάρια επίσης βοηθούν στην μείωση της χοληστερόλης και οι θρεπτικές τους ουσίες προσφέρουν προστασία στα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος. Για μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά προτιμήστε σολομό, τόνο, σαρδέλες, γαύρο ή φιλέτο μπακαλιάρου.

Βερίκοκο: Σύμμαχος στη δίαιτα

Εξαιρετικά υγιεινά τα βερίκοκα, πλούσια σε βιταμίνες, σίδηρο και φυτικές ίνες

Οι Ρωμαίοι τα έλεγαν και «χρυσόμηλα». Τα βερίκοκα, το κατεξοχήν φρούτο του Ιουνίου, θα σας αποζημιώσουν με τη γευστική σάρκα τους, τις θρεπτικές ιδιότητες τους Πορτοκαλοκίτρινο φρούτο, ιδιαίτερα σαρκώδες, χυμώδες με πλούσια γλυκιά γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Στην παραδοσιακή ιατρική το βασικό φαρμακευτικό τμήμα του ήταν ο πυρήνας του. Επίσης, θεωρείται πηγή ζωής και μακροζωίας ενώ ο Νομπελίστας G.S.Whipple, το 1934, χαρακτήρισε το βερίκοκο ισάξιο του συκωτιού όσον αφορά την αναδημιουργία της αιμοσφαιρίνης.

Jennifer Lopez & Pitbull - On The Floor

Παντελής Θαλασσινός - Ανάθεμά σε

Καλοκαιρινές αποδράσεις: Oι 6 καλύτεροι προορισμοί για μπάνιο κοντά στην Αθήνα

Το καλοκαίρι ήρθε και όλοι αποζητάμε μικρές δροσιστικές αποδράσεις στην παραλία, όμως, λόγω των διαρκώς αυξανόμενων υποχρεώσεων, δεν είναι πάντα εύκολο για κάποιον να απομακρυνθεί πολύ απο την Αθήνα. Γι'αυτό διαλέξαμε και σας παρουσιάζουμε τους 6 καλύτερους προορισμούς για μπάνιο, κοντά στην πρωτεύουσα.

Independent: «Χρωστάμε μια συγγνώμη στην Ελλάδα»

Η Ελλάδα πληρώνει τα σπασμένα ενός ανόητου σχεδίου

Άρθρο της βρετανικής εφημερίδας αναφέρεται στην τρέχουσα πραγματικότητα. Στο κατώφλι μας έχουμε μια χώρα που πληρώνει το τίμημα ενός ανόητου οικονομικού προγράμματος, αναφέρει ο αρθρογράφος της βρετανικής εφημερίδας Independent, σχολιάζοντας την κατάσταση που επικρατεί στην Ελλάδα των 5 ετών ύφεσης.

Μηδενιστής & Demy - Μια Ζωγραφιά (Ο Κόσμος Μας)

ΗΛΙΘΙΟΙ ΙΔΙΩΤΕΣ

Οταν κάποιος ρώτησε τον Βασιλιά της Σπάρτης Δημάρατο, γιατί οι Σπαρτιάτες θεωρούν άτιμους αυτούς που πετούν την ασπίδα τους και όχι αυτούς που πετούν τις περικεφαλαίες και τους θώρακες, αυτός απάντησε:

"Γιατί τις περικεφαλαίες και τους θώρακες τους φορούν για δική τους προστασία, ενώ την ασπίδα την κρατούν για να υπερασπίσουν την από κοινού παράταξη."
Πλούταρχος (Αποφθέγματα Λακωνικά, 220 Α)

Η λέξη "idiot" που στα αγγλικά σημαίνει "ηλίθιος", χαρακτηρίζει όπως και στην Ελληνική τα άτομα χαμηλού νοητικού επιπέδου και προέρχεται από την Ελληνική λέξη Ιδιώτης.

Σχέδιο εξόδου απο την κρίση

Πρόλαβαν και... τρούπωσαν. (Μπράβο Αποστόλη. Παστρικές δουλειές)

Του “Αλιέως”

Πρόλαβαν και…τρούπωσαν, που λένε ο Χρήστος Πρωτόπαππας και ο Δημήτρης Κουσελάς.

Ο λόγος για τα δύο πάλαι ποτέ πρωτοπαλλήκαρα του συνδικαλιστικού κινήματος, τα οποία ανελίχθηκαν μέχρι υψηλές κυβερνητικές θέσεις και υπουργικά αξιώματα (ειδικά ο σύντροφος Χρήστος) αλλά δεν εξελέγησαν στις εκλογές της 6 ης Μαίου. Τι έκαναν αυτοί οι δύο εξαιρετικοί κύριοι, σοσιαλιστές και υπεραμύντορες των δικαιωμάτων των εργαζομένων βλέποντας πως χάνουν οφίτσια και προνόμια;
Έσπευσαν να εξασφαλίσουν, άρον-άρον, εν μέσω προεκλογικής περιόδου (οι αθεόφοβοι) τις θεσούλες τους στην Εθνική Τράπεζα της Ελλάδος.